19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2459 kcal
|
Yağ: 110,29g | Prot: 179,94g | Karb: 214,69g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Ovo Frito, Tirolez Queijo Minas Frescal. Öğle Yemeği: Batata Inglesa Cozida, Almôndegas com Molho (Mistura), Guigui Torresmo Frito, Feijoada, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Linguiça Fininha, Filé Mignon Grelhado, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Activia Iogurte Ameixa , Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Maçã, Santa Helena Paçoca Diet, Ovo Frito, Italac Leite Desnatado, Tia Sônia Granola Premium. Aperatifler/Diğer: Bauducco Toast Integral , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Qualitá Uva sem Semente, Itambé Pro+ Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey 3HD. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|