19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 64,58g | Prot: 87,12g | Karb: 198,40g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Вятушка Сыр Обской 30%, Вятушка Масло Сливочное, Красная Цена Грецкие Орехи, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Увелка Каша Ячневая на Молоке. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Горбуша на Пару, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Салат Овощной с Маслом, Виноград, Бела Слада Мягкая Карамель, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Три Правила Домашний Компот, Индилайт Гуляш из Индейки, Макфа Спагетти Отварные. Aperatifler/Diğer: Orion Чокопай, Красногорский Творожная Масса с Курагой, Целебная Радуга Варенец Термостатный с Черникой. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 1 saat ve 18 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|