19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
571 kcal
|
Yağ: 26,87g | Prot: 23,65g | Karb: 61,73g.
Kahvaltı: Ekmecik Tam Buğdaylı Sandviç Ekmeği, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Bağdat Pul Biber, Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Brokoli, Izgara Köfte, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|