19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2551 kcal
|
Yağ: 89,52g | Prot: 110,25g | Karb: 352,27g.
Kahvaltı: Jitomate, Huevo, Papaya, Camote Cocido, Manzana Roja, Dulcerel Amaranto, Santa Clara Yogurt Natural, Avena, Whey Protein, Plátano. Öğle Yemeği: Plátano, Huevo, Brócoli, Frijoles Negros, Papaya, Queso Panela, Jitomate, Manzanas Rojas Deliciosas, Cacahuates, Knorr Sopa de Coditos. Akşam Yemeği: Cacahuates, Naranjas, Aguacate, Manzanas Rojas Deliciosas, Knorr Sopa de Coditos, Arroz Integral, Té sin Azúcar, Papaya, Camote Cocido. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 5 dakika, Mekik - 30 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|