19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 59,36g | Prot: 68,43g | Karb: 143,24g.
Kahvaltı: Plátano, M de Mani Crema de Cacahuate, Aguacate, La Morena Chiles Chipotles Adobados, Nopales, Helios Mermelada Extra de Melocotón , Susalia Tostadas Horneadas Con Chia Y Linaza, Susalia Totopos de Maíz con Nopal, Requesón, Frijoles Negros. Öğle Yemeği: Aguacate, Setas, Espinacas, Tomates Cherry, Espárragos, Caldo de Pollo, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Jell-O Gelatina Light. Aperatifler/Diğer: Amarea Obleas de Amaranto Matcha, Palanqueta, Helado, Fresh Gourmet Betabel Crujiente , Cacahuates sin Sal Secos Tostados, Arándanos. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
GO hiit - 45 dakika, Be - 56 dakika, 7.95 - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|