19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 73,34g | Prot: 120,63g | Karb: 75,80g.
Kahvaltı: Nije Raspberry White Chocolate. Öğle Yemeği: Njie ProPud Protein Bar Cookie Dough, ICA Selection Avokado . Akşam Yemeği: Nije Raspberry White Chocolate, ICA Basic Mozzarella, ICA Babyspenat, Guldfågeln Grillad Skivad Kycklingbröstfilé. Aperatifler/Diğer: Eldorado Cashewnötter Naturella, Vitamax Protein Bar Cookies & Cream, Nick's Protein N’ Brownie Crisp. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|