19 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 40,67g | Prot: 130,12g | Karb: 269,63g.
Kahvaltı: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%. Öğle Yemeği: Махеевъ Джем Апельсиновый, Fish House Горбуша Натуральная, Рис. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Печенье, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Красный Октябрь Маска, Грецкие Орехи, ВкусВилл Хурма, Mr. Ricco Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Союз Пищепром Макароны Итальянские. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе Вареное. devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|