28 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 74,16g | Prot: 106,24g | Karb: 153,17g.
Kahvaltı: Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Corned Beef, Bananas. Öğle Yemeği: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Green String Beans, Sour Cream, Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat. Akşam Yemeği: Trader Joe's Brown Rice Medley, Ground Beef (Cooked), Bell Peppers, Del Monte Petite Cut Diced Tomatoes with Zesty Jalapenos, Mixed Vegetables (Frozen). Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Corned Beef, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Cauliflower, Broccoli, Cedar's Classic Original Hommus, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Nectarine, Apples, Blueberries, Strawberries, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 11 saat, Alışveriş - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|