29 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 66,33g | Prot: 123,25g | Karb: 229,07g.
Kahvaltı: Nestle Хлопья Fitness, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,5%. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Фруктовый Сад Вишневый Сок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Сваля Сыр Российский, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каравай Хлебцы Диетические с Отрубями, Помидоры, Омлет или Яичница. Aperatifler/Diğer: Золотой Попугай Семечки Турецкие (Белые, Жареные, Крупные), Яблоко, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|