20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 44,73g | Prot: 44,89g | Karb: 181,53g.
Kahvaltı: Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Öğle Yemeği: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Garuda Pilus Garuda Pedas, Filma Minyak Goreng Filma, Rose Brand Tepung Tapioka, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Akşam Yemeği: Pakcoy, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Kraft Biskuat Energi Coklat, Jeruk, Pisang, Es Krim, Tahu Isi. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|