desperate1964 Günlüğü, 29 Ağu 13

despite my Huge lunch yesterday at Mhanna Rest..I managed to burn it off last night and compensated by skipping dinner

126 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.    Geriye kalan: 46 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2640 kcal

Yağ: 106,91g | Prot: 102,17g | Karb: 269,53g.   Kahvaltı: Espresso Coffee, Turkish Coffee, Halloumi Lite, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). Öğle Yemeği: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Yellow Mustard, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Vegetable Oil, Stater Bros. Tomatoe Paste, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Summer Squash, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice. Akşam Yemeği: Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Steak Tartare (Raw Ground Beef and Egg), Vegetable Oil, Cabbage, Papa Pita Classic White Pita, Hummus, Jack Daniel's Whiskey, Hot Mama's Foods Tabouli Salad, Grapes, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Aperatifler/Diğer: Pears. devamı için...

4009 kcal

Egzersiz: Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...