|
Semangatt !!!! Desember udah kurus klo gini terus !! Baju ga sesek lagi di foto pun udah layak di foto
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 51,31g | Prot: 70,02g | Karb: 149,89g.
Kahvaltı: Combro, Susu Almond Manis, Mariza Peanut Butter Spread, Roti Gandum. Öğle Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Hitam, Pepes Ikan Mas. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Bakwan, Kecambah Alfalfa, So Good Bakso Ayam. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Mangga, Melon. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|