Yafreaka Günlüğü, 19 Eki 20

Another good drop this week!! I'm actually surprised. Whenever I do a weight training program. My second week numbers are usually not very good. I'm down 6 lbs in 2 weeks. A total of inches off my waist. 2 inches off hips. 3.5 inches off chest.

92,8 kg Bugüne kadar kayıp: 7,0 kg.    Geriye kalan: 20,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

858 kcal

Yağ: 38,41g | Prot: 42,33g | Karb: 88,12g.   Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Granny Smith Apples, Coffee. Akşam Yemeği: Texas Roadhouse BBQ Ribs. Aperatifler/Diğer: Hormel Original Pepperoni Slices. devamı için...

2893 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...