20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 29,76g | Prot: 37,53g | Karb: 140,90g.
Kahvaltı: Gabin, Kue Bolu Coklat, Jeruk. Öğle Yemeği: Sawi Hijau, Udang, Sayur Tahu Toge, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. Akşam Yemeği: Udang, Sawi Hijau, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sayur Tahu Toge, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Nestle Koko Krunch (30g), Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Tape Singkong, Kerupuk Beras, Garuda Rosta Kacang Panggang, My Roti Roti Isi Coklat, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dianafebriyani1802 Kilo Geçmişi
|