20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 47,01g | Prot: 34,55g | Karb: 100,06g.
Kahvaltı Öncesi: Vinegar (Cider) . Öğle Yemeği Öncesi: Health Connection Wholefoods Goji Berries, Dried Cranberries, Lancewood Double Cream Yoghurt, Jungle Oats. Akşam Yemeği Öncesi: Avocado Shake. Akşam Yemeği: Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Ratatouille. devamı için...
|
|
3337 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gemmerkoekies Kilo Geçmişi
|