20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1701 kcal
|
Yağ: 90,41g | Prot: 53,11g | Karb: 168,83g.
Kahvaltı: Lünebest Vanilla auf Kirsche , Mandarine, Karls Erdbeer Traum , Old Amsterdam Käse, Milfina Butter , Getoastetes Weißbrot. Öğle Yemeği: K-Classic Wiener Würstchen, Knorr Sauce Pur Rahmsauce, Nudeln (Gekocht), Cocktailtomaten, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Mandarine, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Tzatziki, Kartoffelpuffer. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elrinalbendottir Kilo Geçmişi
|