20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 66,94g | Prot: 126,77g | Karb: 136,41g.
Kahvaltı: Herbalife Formula 1 Choklad. Öğle Yemeği: Röd Paprika, Majs, Gräddfil, Zucchini (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt), Kokt Aubergine, Röd Paprika, Klyftpotatis, Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Gräddfil, Klyftpotatis, Fetaost, Kycklingfilé, Zucchini (med Salt, Avrunnen, Tillagad, Kokt). Aperatifler/Diğer: Vaniljsås, Smördeg, Banan, Äpple, Pauluns Granola, Arla Laktosfri Filmjölk, Barbells Protein Bar Cookies & Cream, Barbells Proteinbar, Herbalife Proteinbar. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
İş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|