|
Ох, не ожидала я такого.
+2 кило за выходные( взвесилась в понедельник)
Теперь взвешусь только в воскресенье!
А всю неделю дефицит и спорт!
Будем расценивать эти 2 кг не только, как зажор на выходных, но и как дополнительную мотивацию😂
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1303 kcal
|
Yağ: 43,04g | Prot: 49,38g | Karb: 195,00g.
Kahvaltı: ВкусВилл Томаты Вяленые, Kotanyi Итальянские Травы, Черный Перец, Соль, Вологодское Льняное Масло , Чай, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Яичница, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Яблоко, Помидоры, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Твердые Батончики Мюсли. Akşam Yemeği: ВкусВилл Кефир 1%, Ашан Гранат. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Грецкие Орехи, Epica Simple Йогурт Голубика, Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебец Гречневый. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|