20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1100 kcal
|
Yağ: 41,35g | Prot: 93,39g | Karb: 85,44g.
Kahvaltı: Nespresso Caffè , Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato Fondente, Fage Yogurt Greco Total 0%. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno al Forno o alla Griglia, Lenticchie Cotte, Carote Bollite, Broccoli Cotti (da Freschi). Akşam Yemeği: Vegamo Nuggets di Soia, Olio Extra Vergine di Oliva, Foglia Verde Insalata Mista, Parmigiano (in Pezzi). Aperatifler/Diğer: Caffè (Espresso). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|