20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1531 kcal
|
Yağ: 62,08g | Prot: 87,86g | Karb: 150,09g.
Kahvaltı: Kaufland Coeur De Lion Brie, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Bami Goreng, Omega 3 Öl, Hähnchenleber. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Douceur Nougat und Edelmarzipan Baumstamm, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Boyamak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|