20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 42,81g | Prot: 57,32g | Karb: 222,13g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Roka Marulu, Tavuk Sosisi, Haşlanmış Yumurta, Lavaş, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Tahin Pekmez, Havuç, Maydanoz, Dereotu. Öğle Yemeği: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Türk Kahvesi, Ev Yapımı Yoğurt, Antep Fıstığı, Üzüm, Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Havuç, Kırmızı Lahana, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Antep Fıstığı. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|