20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 69,53g | Prot: 89,56g | Karb: 86,75g.
Kahvaltı: Vila Oliva Castanha de Caju Torrada Salgada, Danata Requeijão em Barra, Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Limonada, Swift Bife de Alcatra, Filé de Frango Grelhado, Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Akşam Yemeği: Salada de Macarrão com Carne. Aperatifler/Diğer: Lara Requeijão em Barra. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|