29 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 71,01g | Prot: 56,70g | Karb: 175,69g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Blueberry. Öğle Yemeği: Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Sesame Oil, Cashew Nuts, Onions, Chicken Breast, Bell Peppers, Brown Rice (Medium-Grain). Akşam Yemeği: Rao's Homemade Marinara Sauce, Peanut Butter, Mozzarella Cheese, English Muffin. Aperatifler/Diğer: Reese's Peanut Butter Cup, Blue Bell Cookies and Cream Ice Cream. devamı için...
|
|
2561 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|