20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 34,59g | Prot: 57,04g | Karb: 120,43g.
Kahvaltı: Banana Bread, Splenda No Calorie Sweetener Packets, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Herdez Guacamole Salsa, Borden Shredded Cheddar Cheese, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Pepsi Diet Pepsi. Akşam Yemeği: Tyson Foods Panko Chicken Nuggets, Alexia Sweet Potato Fries with Sea Salt. Aperatifler/Diğer: Red Vines Original Red Twists, Air Popped Popcorn, Air Popped Popcorn, Snickers Minis Variety. devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|