20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 57,86g | Prot: 93,15g | Karb: 179,47g.
Kahvaltı: Avocados, Fried Egg, Butter, Deli Sliced Ham, Rye Bread, Tomatoes, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Grzybki Ciabatta Żytnia , Cooked Pumpkin, Lidl Soczewica Czerwona, Millet, Olive Oil. Akşam Yemeği: Red Sweet Pepper, Broccoli, Olive Oil, Honey, Zucchini, Salmon. Aperatifler/Diğer: Primavika Masło Orzechowe Firmowe 100%, Milbona Skyr, Dried Chia Seeds, Milbona Natural Yogurt Fat Free, Apple, Honey, Diamant Cukier Biały, Lidl Buraki Gotowane, Decomorreno Kakao, Krasnystaw Kefir, White Flour, Egg, 2% Fat Milk. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|