|
캠다녀오고 이몸무게로 돌아오는데3일걸렸네요
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 40,15g | Prot: 56,29g | Karb: 140,17g.
Kahvaltı: 케일주스, 토마토계란. Öğle Yemeği: 순두부찌개. Akşam Yemeği: 콩물, 집밥. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|