|
This was really the holiday challenge for me. Next week will be even tougher but I will make it through. Hopefully I will have a breakthrough of a pound loss and not just maintenance.
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 49,58g | Prot: 87,13g | Karb: 189,44g.
Kahvaltı: v8 fusion. Öğle Yemeği: monterey chicken. Akşam Yemeği: pad thai, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Tuna Sashimi, Vodka. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|