20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
617 kcal
|
Yağ: 18,89g | Prot: 31,84g | Karb: 79,49g.
Kahvaltı: Wasa Frukost, Svenska Lantägg Stekt Äggvita, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Scan Falukorv, Majs, Röd Paprika, Morötter, Makaroner. Akşam Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Torskfilé. Aperatifler/Diğer: Valio Yoghurt Banan Vanilj, Toblerone Toblerone, Marabou Oreo Bites, Grönt Äpple, Garant Drömmar, Banan, Wasa Frukost, Lätta Smör. devamı için...
|
|
1138 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Squat - 1 dakika, Vücut Geliştirme - 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|