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Aí vai meu desabafo: Fase de manutenção é barril dobrado! Parece que dá mais fome, vontade de doce triplica, falsa sensação de que estamos no controle, mas o nosso maior inimigo está dentro da gente... e quer saber de uma? Não tem problema.
É preciso adaptar-se ao novo, às mudanças e AVANTE! 💪🏽😉
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60 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1287 kcal
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Yağ: 53,97g | Prot: 57,29g | Karb: 127,38g.
Kahvaltı: Mamão, Muffato Bolo Simples de Coco, Queijo Coalho, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. Öğle Yemeği: Feijão Tropeiro, Salada de Maionese, Seara Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cupim Assado. Akşam Yemeği: Nestlé Ninho Levinho Semi Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Aperatifler/Diğer: Nestlé Ninho Levinho Semi Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Melão Amarelo. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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 Yorumlar
Bem assim, avante! 💪🏻👏🏻👏🏻
20 Eki 20 üye tarafından: Vidinha1
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@Vidinha1 eu sabia que manutenção não seria fácil, mas olha... é bem mais difícil do que imaginei. E eu tô a louca do docinho... hahahaha... Mas tenho fé que essa fase vai passar e tudo vai estabilizar.
20 Eki 20 üye tarafından: Sra_Diaz
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Vai sim💪🏻👏🏻👏🏻 Ainda não estou nessa fase mas tbém sou a "louca do docinho" 🤭🤭😘
20 Eki 20 üye tarafından: Vidinha1
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Logo vc estará nessa fase também. Até lá se orgulhe das suas conquistas e não se prive de um docinho de vez em quando... de vez em quando, hein! Kkkkkk...
20 Eki 20 üye tarafından: Sra_Diaz
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Eu estou na manutenção também, é muito punk !!!!!
É uma fase pra vida!!!
Precisamos ter sabedoria e persistência em retornar a vida saudável, depois de ser feliz com os nossos docinhos ☺🤐😉
21 Eki 20 üye tarafından: Teekka
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Eu morro de medo de aumentar as calorias. Já atingi o peso desejado, mas toda vez que aumento as calorias desimbesto a comer tudo
21 Eki 20 üye tarafından: K Araujo
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@Teekka vc tem razão, as palavras de ordem são essas mesmo: Sabedoria pra controlar nossos impulsos e Persistência numa alimentação equilibrada, flexível e saudável.
Mas que um docinho de quando em nunca faz bem, faz né?🤣😂🤣😂🤣
21 Eki 20 üye tarafından: Sra_Diaz
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@K Araujo "tamo junta", viu. Me sinto da mesma forma... Há meses que meu consumo calórico está entre 1000 e 1400 calorias e agora com que alcancei meu peso ideal parece que tem uma loja dentro de mim... kkkkkkk... sério! 🤦🏽♀️
21 Eki 20 üye tarafından: Sra_Diaz
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É assim que fala. Parte pra cima e luta pela vida que você quer ter. 💪🏾✌🏾❤️
21 Eki 20 üye tarafından: Esther_s2
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Concordo! Manutenção cuidado redobrado, mas entendi que é uma luta de cada dia e para uma vida toda, relaxou, dançou e eu só pretendo dançar zumba daqui pra frente😄rsrsrs,
21 Eki 20 üye tarafından: Anne. II
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Obrigada @Esther_s2!! A luta é contínua e nós temos que sempre ter em mente o que queremos, de onde saímos e pra onde não queremos voltar nunca mais.
22 Eki 20 üye tarafından: Sra_Diaz
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Certíssima @Anne.II 🤣😂🤣😂🤣
Ainda não faço exercícios... agora com a perda de peso quero focar no hipopressivo para fechamento da diástase que adquiri na gravidez, mas penso em fazer caminhada ou algum exercício em casa.
22 Eki 20 üye tarafından: Sra_Diaz
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Sra_Diaz tá no caminho certinho amiga. Hipopressivo é uma maravilha para diastase, tô fazendo também, mas comecei faz pouquinho tempo, tô engatinhando ainda. Bora, que não dá para parar💃. Beijo😘
22 Eki 20 üye tarafından: Anne. II
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Eu sei bem como é 🤦🏻♀️Mas tenha fé e foco que tudo fica certo 🙏🏻🙏🏻🙌🏻🙌🏻
23 Eki 20 üye tarafından: claudia leite30
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@claudia leite30 obrigada pela força, viu!
O bom é que fé eu tenho, mas o foco tô tendo que laçar que nem boi bravo e puxar pra perto. Kkkkkkkkk...
23 Eki 20 üye tarafından: Sra_Diaz
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Pior é que eu estou na mesma rsrs , mas o importante é que a gente não desiste 🙌🏻🙌🏻🙏🏻🙏🏻
24 Eki 20 üye tarafından: claudia leite30
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Podemos escorregar, cair, mas desistir não é opção pra gente! AVANTE sempre 💪🏽😃
24 Eki 20 üye tarafından: Sra_Diaz
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