20 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 55,82g | Prot: 142,56g | Karb: 149,49g.
Kahvaltı: Увелка Гречка Вареная, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Здоровое Меню Молоко Рисовое. Öğle Yemeği: Капучино, Томатный Соус, Trattoria di maestro Turatti Лук в Винном Уксусе, Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок). Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Перекресток Мексиканская Смесь, Пятерочка Треска, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, DopDrops Молочно-Шоколадная Паста с Фундуком и Кокосом без Сахара, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Молочная Гост, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Koşu Bandı - 44 dakika, Google Fit - 22 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|