21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 32,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 43,78g | Prot: 68,78g | Karb: 202,54g.
Kahvaltı: Opor Ayam, ABC Saus Sambal, Telur, Selada Daun Hijau, Sari Roti Roti Tawar (2), Buah Pir. Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Telur Dadar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Selada Daun Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar (2). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|