29 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 48,21g | Prot: 72,54g | Karb: 177,63g.
Kahvaltı: Vitalinea Yoghurt Perzik, Smeerkaas, Volkoren Brood, Oploskoffie (Poeder). Öğle Yemeği: Volkoren Brood, Paardenvlees. Akşam Yemeği: Mayonaise, Tomaten, Everyday Frieten, Hamburger. Aperatifler/Diğer: Koffie, Cécémel Cécémel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Oploskoffie (Poeder). devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 44 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 1 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|