21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 71,93g | Prot: 88,41g | Karb: 262,66g.
Kahvaltı: Abacaxi, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Grego Zero Gorduras. Öğle Yemeği: Abacaxi, Tomates, Pimentão Verde, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Hortifruti Patinho Moído . Öğle Yemeği Sonrası: Predilecta Goiabada, Pão Doce, Nestlé Creme de Leite, Mel, Frooty Açaí . Akşam Yemeği: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Abacate. Akşam Yemeği Sonrası: Vigor Grego Zero Gorduras Maracujá , Mamão Papaia. Aperatifler/Diğer: Danubio Cream Cheese Light, Muffato Pãozinho de Leite , Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|