|
-13,4 kg på 4 veckor o 2 dagar. 🙂
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 39,15g | Prot: 113,10g | Karb: 104,44g.
Kahvaltı: Tyngre Vassle Kladdkaka, Arla Mellanmjölk 1,5%. Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Lasagne med Kött. Akşam Yemeği: Arla Mellanmjölk 1,5%, Tyngre Vassle Kladdkaka, Rostat Bröd, Kokt Ägg, Svennes Kaviar. Aperatifler/Diğer: Njie ProPud Caramel. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
21 Eki 20 üye tarafından: Sucukismypepe
|
21 Eki 20 üye tarafından: body&brain
|
21 Eki 20 üye tarafından: Allsun
|
Gisses va du rasar! Imponerande minst sagt. Du ligger dock väldigt lågt i kaloriintag. Skulle nog rekommendera att du ökar intaget något för annars har du inget att ta av om du når en platå. Ligger du för lågt kan du få svårt att få i dig alla näringsämnen dessutom. Du kan definitivt skippa träningen om du ligger under 1200. Skynda långsamt så du inte tröttnar ur. Se det hellre som en livsstil än en bantningskur. Då blir det inte så jobbigt. Ät som vanligt men lite mindre så kommer det gå som en dans.
21 Eki 20 üye tarafından: astho
|
Glöm inte dagliga vitaminer om du ammar. Jag vet många som fått d,c,a,k vitamin brist. Själv tar jag Apotekets familj (multivitaminmineral) grön kork, den blev billigast per dag, trist kostnad men värt det. Blev mycket piggare i huvudet o ingen depp. Lycka till
22 Eki 20 üye tarafından: alvacasa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|