21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 63,98g | Prot: 88,21g | Karb: 167,24g.
Kahvaltı: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Вязанка Ветчина Столичная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кубанский Молочник Молоко 3,4%, Яблоко. Öğle Yemeği: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Виноград, Лещ, Магнит Сыр Маасдам, Олейна Подсолнечное Масло , Гречка Отварная, Сливочное Масло, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Akşam Yemeği: Тёщин язык из кабачков, Олейна Подсолнечное Масло , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофель Отварной, Торт с творожно-малиновое прослойкой, Восточный Гость Щербет с Арахисом. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Pilates - 23 dakika, Kondisyon Bisikleti - 9 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
mamzelkaalena Kilo Geçmişi
|