21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
825 kcal
|
Yağ: 34,30g | Prot: 37,14g | Karb: 95,54g.
Kahvaltı: Blueberries, Clover Full Cream Fresh Milk, ProNutro Wholewheat Original. Öğle Yemeği: Ratatouille, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Öğle Yemeği Sonrası: Kefir. Akşam Yemeği: Back to Basics Supa Shake. Aperatifler/Diğer: Vinegar (Cider) . devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gemmerkoekies Kilo Geçmişi
|