21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 36,35g | Prot: 186,37g | Karb: 356,53g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Gutes Land Skyr Pur. Öğle Yemeği: Sodexo Veganes Kichererbsencurry Indischer Art mit Duftreis. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Satori Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Hohes C Plus Zink , Kohlrabi, Dextrose, Exquisa Fitline Protein Vanille, Kaffee, Milch (Vollmilch), Hohes C Plus Zink . devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Rugby - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|