21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1667 kcal
|
Yağ: 71,29g | Prot: 83,32g | Karb: 178,93g.
Kahvaltı: Weider Yippie!, Тыква Запечённая с Фруктами. Öğle Yemeği: Хлебный Спас Кексы на Фруктозе с Изюмом, Карат Сливочный Сыр Violette , Баклажаны Тушеные, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Ашан Филе Грудки Индейки, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). Akşam Yemeği: Лукоморье Мармелад без Сахара , Protein Rex L-Carnitine, Авача Икра Палтуса, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Яйцо Куриное. Aperatifler/Diğer: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Yürüyüş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 8 saat, Apple Health - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|