21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 96,51g | Prot: 65,31g | Karb: 164,49g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Сахарная Пудра со Вкусом Ванили, Золотой Якорь Какао Порошок, Американо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Геркулес Овсяные Хлопья, Ашан Ядро Подсолнечника, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ого Отруби Ржаные Расфасованные, Ашан Финики Сушёные, Ашан Тыквенные Семечки. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Зеленый Перец, Помидор Сливка, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Укроп, Агро-Альянс Гречневая Крупа Экстра, Магнит Морковь Свежая, Каждый День Томатная Паста, Лук, Дикси Фарш Говяжий. Akşam Yemeği: Укроп. Aperatifler/Diğer: Ашан Ядро Подсолнечника, Ашан Тыквенные Семечки, Каждый День Изюм без Косточек. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 8 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|