21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 64,10g | Prot: 41,23g | Karb: 204,48g.
Kahvaltı: Café, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Baguette, Lidl Pain au Chocolat. Öğle Yemeği: Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Suchard Rocher Lait, Fleury Michon Risotto Poireaux Champignons Parmesan. Akşam Yemeği: Barilla Pâte , Puget Crème de Balsamique, Tomates Cerises, Salade Verte, Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure. Aperatifler/Diğer: Sondey Cookies , Italiamo Amaretti. devamı için...
|
|
636 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Apple Health - 12 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|