21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 43,18g | Prot: 84,49g | Karb: 93,21g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar . Öğle Yemeği: Limonada, Perdigão Linguiça Calabresa, Filé de Frango Grelhado, Banana Prata, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Suco de Laranja Natural, Bacon, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Omelete. Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Mamão Papaia. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|