21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 51,16g | Prot: 84,02g | Karb: 75,90g.
Kahvaltı: Clara de Ovo, Tirolez Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Goma de Tapioca, Ovo. Öğle Yemeği: Salada de Maionese, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Salada de Maionese, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Trident Trident Tutti-Frutti, Natural Life Farelo de Aveia, Banana, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Dori Mini Disqueti . devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|