21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 59,50g | Prot: 70,32g | Karb: 156,33g.
Kahvaltı: Фруктово-Ореховая Смесь, Творог 5%. Öğle Yemeği: Винегрет без Масла, Плов с Курицей. Akşam Yemeği: Салат из Капусты. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 40 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|