21 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 35,39g | Prot: 46,73g | Karb: 247,17g.
Kahvaltı: Milbona Low Fat Apricot Yogurt, Chocolate Chip Biscuit, Coffee with Sugar. Öğle Yemeği: Textured Vegetable Protein, Spaghetti (with Added Salt, Cooked), Tomato Sauce. Akşam Yemeği: Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water). Aperatifler/Diğer: Aldi White Chocolate , Orange Marmalade , Tesco Strawberry Jam, Warburtons Toastie Thick Slice, Aldi Milk Chocolate Digestives. devamı için...
|
|
1536 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Mekik - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Ders Çalışmak - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|