22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 47,84g | Prot: 75,23g | Karb: 169,87g.
Kahvaltı: Jack N Jill Piattos (12g), BonCabe Sambal Tabur, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Ubi Ungu Rebus, Yogurt Polos Susu Murni. Öğle Yemeği: Jack N Jill Piattos (12g), BonCabe Level 15, Shirataki Mie Basah Matang, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Bayam, Kubis, Kembang Kol, Telur Bebek. Akşam Yemeği: Bayam, Kubis, Kembang Kol, Jagung Manis Kuning, Saus Tiram, Minyak Wijen, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kecap Asin (Kedelai). Aperatifler/Diğer: Rempeyek, Jack N Jill Piattos (12g), Jambu Biji, Yogurt Polos (Susu Murni), Nutrijell Jelly Powder Coklat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|