22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2506 kcal
|
Yağ: 104,57g | Prot: 85,91g | Karb: 322,91g.
Kahvaltı: Красное Яблоко, Невский Кондитер Конфеты Мир Желе, Кубанский Молочник Молоко 3,4%, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Магнит Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Столичный. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Виноград, Свинина Отварная, Картофельный Суп. Akşam Yemeği: Ашан Вобла Вяленая, Жареная или Запеченная Курица, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Хлебопек Хлеб Литовский, Орехи Кешью. Aperatifler/Diğer: Фили-Бейкер Пирожные Слоеные "Наполеон Домашний", Арбуз, Жареная Картошка. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Pilates - 23 dakika, Kondisyon Bisikleti - 9 dakika, Dairesel Çalışma - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
|
mamzelkaalena Kilo Geçmişi
|