22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 55,42g | Prot: 70,22g | Karb: 176,62g.
Kahvaltı: Каждый День Сливки 20%, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Кофе (из Молотых Зерен), Банан, Вкуснотеево Творог 5%. Öğle Yemeği: Дружба Сыр Плавленый, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью, Свиточ Вафли Артек, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Путешествие. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Свиточ Вафли Артек, Сырой Овощ, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Дружба Плавленный Сыр. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Виноград Дамские Пальчики, Яблоко. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Duş Almak - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Google Fit - 12 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|