30 Ağustos 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 83,82g | Prot: 97,72g | Karb: 256,58g.
Kahvaltı: Mehrkornbrötchen, Brötchen, Roulade, Aldi Kochschinken, Goldessa Kräuter Frischkäse, Kaffee, Kräutertee, Milbona Gouda Jung. Öğle Yemeği: Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaffee, Krüger White Cappuccino, Rotkohl, Freeway Cola Light. Akşam Yemeği: Burger King King Pommes (Mittel), Burger King Little Grilled Chicken. Aperatifler/Diğer: Kräutertee, Wiesenhof Geflügel-Fleischwurst, Milbona Gouda Jung, Grafschafter Vollkornbrot (65g). devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|