22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2724 kcal
|
Yağ: 71,15g | Prot: 238,55g | Karb: 300,78g.
Kahvaltı: Gutes Land Skyr Pur, Granny Smith Äpfel. Öğle Yemeği: Sodexo Limettencurry Vom Truthahn mit Duftreis. Akşam Yemeği: Riesling, Kühlmann Weißkrautsalat, Aldi Nord Skyr, Mein Menü Pfannengemüse Asien, Gourmeat Gyrospfanne, Zwiebeln, Sonnenblumenöl. Aperatifler/Diğer: Hohes C Plus Zink, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Milch 1,5%, Milch (Vollmilch), Kaffee. devamı için...
|
|
2991 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|