22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 56,33g | Prot: 38,35g | Karb: 187,93g.
Kahvaltı: Café, Lidl Pain au Chocolat, Baguette, Charles & Alice Compote Pommes Fraises. Öğle Yemeği: Sucre, Baguette, Oeuf sur le Plat, Huile d'Olive, Picard Patates Douces en Morceaux , Pamplemousse. Akşam Yemeği: Carte D'Or Glace Rhum Raisins , Marque Repère Emmental Râpé, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Picard Patates Douces en Morceaux , Notre Jardin Épinards Hachés à la Crème Fraîche. Aperatifler/Diğer: Gerblé Pain Campagnard sans Gluten, Kiwi, Sucre, Pamplemousse. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 4 saat, Apple Health - 13 saat ve 25 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|